五一节长假过了，一切恢复了正常，各项工作开始了。但是，工作人群的基本状态需要调整。

这是因为，长假打乱了人们日常的生活规律，许多方面得重新归位。首先，作息时间需要调整。长假探亲访友，自己的时间可以自己说了算，与亲人聊天彻夜不眠也没人管，反正第二天白天可以补个觉。但是上了班就不可以了，晚上不早睡则白天没精神，工作效率会打折扣。所以甭管怎么不习惯，也得早点把自己按到床上。

其次，长假期间精神是放松的，尤其是平时工作强度特别大的群体，可有个机会放松和养息了，难免放得过于开。但是，如果放得太开，一回到工作岗位上是马上紧张不起来的，甚至精神上就适应不了，怀疑自己节假前怎么会在这么严酷的市场环境中打拼，以至于出现了怯场。所以，大家在精神上、意志上要及时做好准备，敢于面对各种严峻挑战。必要时还可以拿出前段的成绩鞭策和鼓舞自己，确立敢打必胜的信心，挖掘制胜的智慧，如俗话所说：把心收回来！把帆鼓起来！

第三，长假与平时的工作相比，许多人的兴奋点转移了。这其实也是正常的，因为长假可以玩，可以自我知识充电。有人会拼命地学习，也有人玩命地打电脑游戏、网聊或喝大酒。长假归来，工作的环境依旧，使一切服务于工作，以工为主，其它的事都必须搁到次要位置上，否则会与工作冲突并影响工作，甚至有害于当事人的发展和进步。所以，当事者需要忍痛割爱，适量地舍弃副业，确保主要精力支撑工作主业。

第四，长假期间饮食相对不规律，不利于健康。而上班后，充沛的精力、强壮的体力必须由丰富的营养来支持，随便吃点东西不行了，得一日三餐吃好。所以，人们要调整饮食结构和就餐时间，满足工作需要。

客观上，长假归来该调整的细节还很多，本文不能以面概全，只是举举例子，以求有助于员工朋友们正确对待，积极调整，早日达到适应，做到休假快乐，工作着更快乐。

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