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集团组织集体健身活动以来，出现了许多积极踊跃的员工，“健身房”、“练一练”成了热门话题，大家有放单飞去的，有结伙去的，有为自己购置专门运动服装的，有的已经连续去了多次，有的一周就坚持了三次，真可谓乐此不疲。
记者很想找大家聊聊，集团财务部有一位资深老会计（他自己说先这样称呼着，三个月以后有了明显成果，再公布真名实姓）与记者谈得很投机。
他是那种平时工作忙得顾不上抬头、更顾不上体育锻炼的人，身材胖胖大大，动作不是非常敏捷，做事却是十分细致、缜密。
他拿到健身卡后，没有怠慢，很快就去“探”了路子，拟订了一套在时间、项目和力度上适合自己的训练计划，坚持了下来。因为他觉得，提高身体素质的机会来了，因为集团这次给大家创造了很好的条件。
他很谦虚，说自己是个外行，不合适谈心得体会。但是他列的几条很有道理，很实用：
他说，像我们这样久坐办公室的人，上肢力量都逐渐退化了，主要得加强上肢和胸、背部的力量锻炼，促进血液循环；同时应进行全身放松，以释放工作中积累的精神压力。
他说，第一，我是健身初学者，锻炼不能太心急，要讲科学，循序渐进。我是这样做的，先热身，慢走十分钟，再慢跑十分钟；然后快走十分钟，快骑十分钟自行车，做二十至三十分钟的力量器械，然后再作一些放松活动。整个程序下来，九十分钟左右，不感觉到太累。
第二，健身要持之以恒，才能有好的收效。我坚持加强积极的心理暗示，努力给自己找去锻炼的理由，决不找任何偷懒、缺勤的理由，在健身的同时，也锻炼了意志。
第三，提倡集体行动，互相监督。最好不一个人去，要联络几个同事好友一起去。这样，去的时候，互相一喊，谁也不好意思偷懒。有时候，可能是一个人打招呼，把大家都喊去了，大家一起受益。他还说，我会坚持下来的，到时有了明显成果，我也可以公开姓名了。 记者 |
